PILATES

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Tramite la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforziamo i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena, e tonifichiamo tutta la muscolatura.

Si rinforzano non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi, utilizzando piccoli attrezzi o a corpo libero